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Bien-être

TIPS // Bien dormir

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Hello les ananas! Comment allez-vous?

En ce qui me concerne, j’ai tendance à être assez fatiguée en période scolaire et à accumuler les manques de sommeil, ce qui n’est pas mentalement, tout comme physiquement, supportable.
C’est ce besoin d’être en pleine forme qui est à l’origine de l’article du jour.
Bien dormir est essentiel, particulièrement pour les adolescents. Dormir bien et suffisament met de bonne humeur, permet de penser clairement et surtout d’être en bonne santé. C’est pour cela que j’ai essayé de dénicher de bons conseils pour mieux dormir. Je teste la plupart de ceux-ci depuis quelques temps et ils fonctionnent pour moi. puisqu’en ce moment j’accumule les manques de sommeil, ce qui n’est plus supportable!

I – Je vous conseille tout d’abord de manger light le soir. Il n’est pas vraiment utile de beaucoup manger le soir étant donné que vous allez dormir et donc que votre corps n’a pas besoin de puiser de l’énergie. De plus, si vous mangez beaucoup la digestion vous empêchera de vous endormir.

II – Eteindre tous les appareils électroniques, qu’il vous est possible d’utiliser, au minimum 1 heure avant d’aller vous coucher. Et aller au lit entre 20h et 23h. Ça peut paraître difficile surtout si vous êtes comme moi, une adepte des conversations tardives par texto, mais il est nécessaire de suivre ces conseils pour que votre cerveau commence déjà à se détendre et à se préparer pour le sommeil.

III – Prendre une douche juste avant d’aller se coucher comme ça le corps est détendu et il est donc plus facile de s’endormir de cette façon. Préférer une eau tiède à une eau trop chaude, le corps ne doit pas être trop chaud au moment de dormir!

IV – Boire de la tisane. J’ai ce petit rituel depuis quelques mois et je vous assure que je m’endors comme un petit bébé!

V – Éviter d’écouter de la musique ou de faire du sport. La musique trop rythmée agitera votre cerveau et le sport le rendra trop chaud.

VI – Last but not least, préparer la journée du lendemain la veille. J’entends par là : faire son sac de cours, choisir sa tenue, le maquillage que l’on compte utiliser et même le petit déjeuner si vous avez tendance à être à la bourre.

J’espère que ces conseils vous seront tout aussi utiles qu’à moi.

Love, Chloé

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20 Comments

  • Reply agingershopaholic

    Sympa tes conseils !
    Xoxo
    Camille

    http://www.agingershopaholic.wordpress.com

    13 janvier 2015 at 18:51
    • Reply Chloé

      Oh merci ♥ bisous

      13 janvier 2015 at 18:53
  • Reply BeautyFunandFashion

    Féliciations pour tes 20’000 vues 🙂 Et merci pour ce super article :))

    13 janvier 2015 at 20:57
    • Reply Chloé

      Doublement merci, c’est gentil!!!! ♡ bisous

      13 janvier 2015 at 21:00
  • Reply Melanie

    Super conseils! 🙂

    13 janvier 2015 at 21:59
    • Reply Chloé

      Merciii 😀

      13 janvier 2015 at 22:15
      • Reply Melanie

        Derien ! Je laisse pas souvent de commentaires ou de likes, mais je lis souvent tes articles 🙂

        13 janvier 2015 at 22:16
        • Reply Chloé

          Je suis ravie de le savoir! N’hésites pas à donner ton avis sur les articles à l’avenir, ça m’aide beaucoup!!! xx ♡

          13 janvier 2015 at 22:19
  • Reply noemierssl

    Coucou toi,

    J’apprécie beaucoup cet article et j’ai prit du plaisir à le lire. C’est une bonne idée je trouve ! Mais lorsque j’ai lu « éteindre tous les appareils electroniques » ma tête a fait « NANNNN ON NE TOUCHE PAS A MON TELEPHONE » (team accro au téléphone vois-tu ahaha).

    Je te fais pleins de bisouilles, Noémie <3

    13 janvier 2015 at 22:04
    • Reply noemierssl

      Oh et félicitation pour les 20 000 !! <3 <3

      13 janvier 2015 at 22:04
      • Reply Chloé

        Merciiiii ♡♡

        13 janvier 2015 at 22:18
    • Reply Chloé

      Hey!

      Oh c’est gentil, ça me fait plaisir!
      Je ne pouvais pas sauter ce conseil ah ah mais je te comprends tout à fait :’)

      Pleins de bisous à toi ♡

      13 janvier 2015 at 22:17
  • Reply Emilie

    Coucou !
    Je trouve tes conseils vraiment très utiles, surtout pour moi qui essaye d’aller dormir tôt, ca ne marche pas vraiment vu l’heure qu’il est mais bon…
    Bisous !

    13 janvier 2015 at 23:23
    • Reply Chloé

      Ah ah, si ça peut te rassurer je suis toujours éveillée à l’heure qu’il est :p

      Bisous ♡

      13 janvier 2015 at 23:32
  • Reply Garance

    Je suis le genre de personne qui s’endort tous les soirs tard et qui le regrette tous les matins…je viens juste de découvrir ton blog et je l’adore ! 🙂
    Aussi, je voulais juste te demander si t’avais 2/3 conseils pour améliorer un blog et depuis quand tu as le temps ?

    Bisous et bonne journée !
    xx, Garance (lovinngthosethings.wordpress.com)

    21 janvier 2015 at 13:51
    • Reply Chloé

      Je suis ravie que mon blog te plaise 🙂
      Je pense bien avoir 2 ou 3 conseils à donner, je pourrai écrire un article à ce sujet ^^
      « depuis quand tu as le temps » ??? Je n’ai pas compris ._.

      Bonne journée à toi aussi, bisouuuus xx

      21 janvier 2015 at 14:34
      • Reply Garance

        sorry j’ai beugué sur la question hahahaha « depuis quand as-tu ton blog?*** »
        et oui, personnellement je trouve que ce serais une super bonne idée d’article ! 🙂

        21 janvier 2015 at 14:41
        • Reply Chloé

          Ah d’acc ^^ Depuis un peu plus d’1 an 🙂

          Je vais me pencher dessus alors!

          21 janvier 2015 at 14:51
  • Reply jeunesseinconsciente

    Très bon conseil, même si pour moi le soucis n’est pas trop de s’endormir mais plutôt de me réveiller le lendemain matin !:’) J’aime beaucoup ton blog ♡

    jeunesseinconsciente.wordpress.com/

    24 janvier 2015 at 11:21
    • Reply Chloé

      Mdr pareil pour moi! Mais je ne pense pas faire un article sur le sujet puisque je n’ai pas de solutions :’)

      Oh c’est gentil, merci ♡

      25 janvier 2015 at 20:38

    Me laisser un petit mot ♡

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