Bien-être PETITS CONSEILS POUR DÉCOMPRESSER AVANT LES EXAMENS 30 avril 2016

Hello! En ce moment je suis en période de révisions pour mes partiels qui auront lieu la semaine prochaine et, comme souvent, quand la période des examens approche je commence à stresser et à me sentir moins bien… J’ai cette tendance à me mettre beaucoup de pression, que je n’arrive pas à gérer et je perds mes moyens… Depuis le bac, où j’ai littéralement paniqué, j’ai cherché des moyens de me détendre avant et pendant les examens afin d’aller mieux quand le stress tente de prendre le dessus.

se détendre (2)

SE DÉCONNECTER D’INTERNET

Il faut savoir prendre du recul face à Internet et tous les réseaux sociaux qui le composent. Tout cela n’apporte que de la distraction à votre cerveau et empêche de se concentrer convenablement! Et même quand on pense ne passer que « 5 minutes » sur Facebook, on finit par cliquer sur un lien, puis un autre, puis un autre et 1 heure plus tard on se retrouve sur YouTube à regarder le dernier vlog d’EnjoyPhoenix. (à prendre au second degré bien sûr)

Tout ça pour dire que s’éloigner des réseaux sociaux pour quelques heures et se couper du monde fait tellement de bien mentalement et physiquement, donc sachons le faire plus souvent et surtout pendant les périodes de révisions!

FAIRE UNE LISTE

Parfois je stresse tout simplement parce que je n’ai pas une idée globale de l’ensemble de mes cours, ceux que je connais bien et ceux qu’il faut que je revois avant les examens car je ne suis pas encore à l’aise dessus; je ne sais plus vraiment où donner de la tête et finis par paniquer… En écrivant dans un carnet ou une feuille de papier toutes les leçons ou tous les chapitres de chaque cours avec par exemple un code couleur (le mien c’est vert pour ce qui est su, orange pour ce qui est moyen et rouge pour ce qui me pose problème), vous aurez un aperçu de tout le travail accompli et des dernières révisions à effectuer!

CHANGER D’AIR

Quand je sens que je n’arrive plus à me concentrer dans mes révisions et que j’ai beau me forcer, mon cerveau ne veut plus apprendre davantage, j’attrape un livre et m’allonge dans mon lit ou alors je me rend dans le parc le plus proche (à Aix-en-Provence c’est le Parc Jourdan, quelques-unes de mes photos sur Instagram ont été prises là-bas d’ailleurs) pour prendre une bouffée d’air frais et respirer un peu. Ce n’est pas bon d’enchaîner les heures de révisions sans pauses ou sans sortir de l’espace de travail, parfois il est nécessaire de se changer les idées pour pouvoir ensuite reprendre de plus belle!

FAIRE DES ÉTIREMENTS OU DU YOGA

Si il y a bien une solution pour évacuer le stress c’est de faire des étirements ou plus spécifiquement du yoga. Je ne m’y connais pas trop en yoga et je n’en fais pas particulièrement mais j’ai trouvé une vidéo qui me semblait plutôt bien!

PRENDRE SOIN DE SOI

Rien de mieux que de se chouchouter un peu le temps d’une soirée en prenant un bain chaud, en posant des masques sur son visage, en se vernissant les ongles et en regardant un bon film avec une tasse de chocolat chaud. C’est un peu ce que je fais pour me détendre avant cette affreuse période de torture, car toutes ces révisions et ce stress des examens me donnent beaucoup de fatigue!

PASSER UN COUP DE FIL

Souvent quand je sens que je perds réellement mes moyens j’appelle à la maison et une rapide discussion avec ma Maman ou mon Papa me donne tout de suite du soulagement et me rassure. Il suffit juste d’entendre que tout ira bien, que de toute façon on a fait de son mieux dans les révisions et que l’on ne doit pas se mettre de pression.


Bien sûr cette liste n’est pas exhaustive, je vous présente juste ce qui marche pour moi quand le stresse commence à monter. Je ne suis sûrement pas la seule à paniquer quand les examens approchent, c’est pour cela que je tenais à partager cela avec vous!

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15 Comments

  • Andy posted on avril 30, 2016 at 5:37

    Coucou, j’espère que tes partiels vont bien se passer, tu es dans quel domaine?
    On se croisera peut être à Ruocco ou la fac même 😉
    Bisouus 🙂

    Reply
    • Chloé posted on avril 30, 2016 at 6:00

      Coucou 🙂 Oh merci beaucoup!!

      Je suis en 1ère année de licence LEA (Langues Etrangères Appliquées). Ah bah oui sûrement, tu fais aussi tes études à Aix?

      Bisous 🙂

      Reply
  • voulaah posted on mai 1, 2016 at 12:08

    Merci pour ces bons conseils
    Bisous
    anita
    🙂

    Reply
    • Chloé posted on mai 1, 2016 at 1:09

      Avec plaisir, bisous

      Reply
  • My lovely deco posted on mai 1, 2016 at 1:51

    Etant de nature stressée, je vais adopter tes conseils pour mes partiels qui auront lieu dans deux semaines, merci 🙂

    Reply
    • Chloé posted on mai 1, 2016 at 2:09

      Ça me fait plaisir, j’espère qu’ils te seront utiles 😉

      Bises

      Reply
  • theblondmane posted on mai 1, 2016 at 7:04

    Je suis sûre que tes conseils m’aideront pour mon bac, je te souhaite bonne chance également avec tes partiels !
    Bisous Chloé !

    Reply
    • Chloé posted on mai 1, 2016 at 7:42

      Je l’espère 😉
      Oh merci, j’en aurai besoin (et pas qu’un peu ^^) Bisous Diane <3

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  • dearvogue posted on mai 2, 2016 at 8:25

    J’ai mes exams aussi mais vu que j’étudie la mode ça doit être un peu moins intellectuel que les tiens aha !
    J’ajouterais juste : ne pas se goinfrer toutes les heures. J’ai tendance a beaucoup faire ça aussi…

    http://dearvogue.com

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    • Chloé posted on mai 2, 2016 at 9:22

      Sûrement, je suis en LEA donc j’ai beaucoup d’exercices, de rédactions etc en langues mais aussi en économie, droit etc ^^
      Mais peu importe le domaine, les examens c’est nul et c’est épuisant!! 🙁

      Ah ah oui, c’est le piège ça! :p

      Bisous et merci d’être passée! xo

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  • lemonetorange posted on mai 2, 2016 at 9:47

    Se déconnecter d’internet…plus facile à dire qu’à faire ahahah En tout cas pour moi c’est difficile 🙂
    Super article en tout cas (comme toujours 😉 )
    Bisous

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    • Chloé posted on mai 2, 2016 at 10:23

      Ah ça oui, mais parfois il faut se forcer un peu :p

      Oh merci beaucoup Alice 🙂 Bisouuuus

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  • Striped Watermelon posted on mai 20, 2016 at 10:29

    Coucou ! Très bel article et tu as un blog magnifique et très beau à voir 🙂

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    • Chloé posted on mai 21, 2016 at 4:16

      Coucou 🙂 Oh merci pour les compliments, ça me touche beaucoup 🙂

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