Vie intentionnelle

5 astuces pour se détendre après une longue journée

La fin de journée est souvent le moment où l’on se sent le plus fatigué. Surtout après une longue journée de travail ou de cours. En plus de cela on a parfois beaucoup de choses à faire en rentrant… Depuis quelques temps j’essaie de me constituer une petite routine “de retour à la maison” afin de souffler un peu après toutes ces heures passées à étudier. C’est la raison de l’article du jour, quelques-unes de mes astuces pour se détendre après une longue journée.


CHANGER DE TENUE


Le soir quand je rentre je n’ai qu’une seule envie : enfiler des vêtements confortables! On se sent si bien dedans et c’est aussi une manière de passer du mode “boulot intense” à “moment plus tranquille”. Bien sûr il y aura toujours des tâches à faire, surtout si vous êtes étudiants, mais au moins il y a moins de pression et vous serez dans une tenue agréable!


BOIRE UNE BOISSON CHAUDE


Pour se détendre après une longue journée ce qui est bien c’est de se prendre une bonne tasse de thé ou d’infusions (je ne recommande pas le café après 13h). Ça réchauffe tout le corps et ça fait du bien! Évidemment, vous pouvez l’accompagner d’une petite collation!

En ce qui me concerne, en fin de journée j’aime boire une tisane à la camomille accompagnée de quelques amandes et des carrés de chocolat noir.

Lire aussi: Bienfaits de la tisane à la camomille


ÉCOUTER DE LA MUSIQUE RELAXANTE


Quand je rentre le soir, j’aime bien lancer la playlist “Au calme” ou bien “Fin de journée” sur Spotify. Elles sont parfaites pour ce moment de la journée, comme leurs noms l’indiquent!


ALLUMER UNE BOUGIE


Je crois que quasiment tout le monde aime les bougies! Rien de mieux pour se détendre après une longue journée que l’odeur douce et agréable d’une bougie.

Bien sûr il est déconseillé d’en abuser et d’en faire brûler trop souvent car cela peut entraîner des problèmes respiratoires, mais de temps en temps ça ne fait pas de mal!

En ce moment je fais brûler une bougie à la mangue et une autre à la cannelle, ces odeurs sont tellement agréables!


FAIRE DES ÉTIREMENTS OU DU YOGA


J’ai longtemps cru que les étirements n’étaient utiles qu’après un effort sportif. Mais croyez-moi, après toute une journée passée assis(e) à prendre ses cours, les étirements sont presque vitaux!!

Ils permettent de réactiver la circulation du sang et d’empêcher de ressentir des douleurs musculaires. En plus ça réveille et ça nous fait un petit moment d’exercice! Si vous pratiquez régulièrement le yoga, ça peut être aussi bon d’en faire en rentrant des cours ou du travail!

J’espère que cet article vous sera utile! A très bientôt, Chloé! ♡

Auriez-vous d’autres astuces pour se détendre après une longue journée?

Astuces pour se détendre en fin de journée | #astuces #détente #relax

12 Commentaires

  • lovely light

    J’adore ton nouveau thème, il est vraiment super beau 🙂
    p.s: ton article est super sympatoche
    bisous

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    • Chloé

      Merci beaucouuuuuuup!! 🙂

      Gros bisous <3

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  • Carnet quotidien

    En plus de tout ce que tu as mentionné je dirai une bonne douche pour décompresser et se débarrasser de tous les tracas 🙂
    Belle soirée 🙂

    http://www.carnetquotidien.com/

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    • Chloé

      Ah bah oui c’est clair! Je crois que ça me paraissait tellement évident que j’ai oublié de le mentionner ha ha!
      Belle soirée ❤

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  • Une fille et du chocolat

    Je suis d’accord avec tout tes conseils, mais j’avoue qu’au lieu de prendre un bon thé, j’opte plutôt pour un chocolat chaud! 😉

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  • Nella Destiny

    Mettre une tenue confortable ça fait déjà toute la différence je trouve! J’adore rentrer chez moi et me mettre en jogging, c’est le confort absolu! 😀 Sinon regarder une série bien au chaud sous son plaid ça détend.

    Super article, bisous ma belle ♡

    Ornella – Nelladestiny

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    • Chloé

      Oui on est d’accord! 😁 C’est clair, rien de mieux qu’une série ha ha.

      Oh merci beaucoup! Bisouuuus ♡

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  • Lisa B.

    J’adore ce genre d’article 🙂 Ta bannière de blog est top, j’adore le police du titre!

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    • Chloé

      Ravie que ça te plaise 🙂 Ohh merci beaucoup beaucoup!!

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  • lequotidiendemmanuelle

    Je trouve qu’il est parfois difficile de se détendre réellement en rentrant chez nous, d’oublier un peu tous les tracas du reste de la journée. Quelques astuces sont donc toujours bonnes à prendre, merci! Quand je rentre, je change aussi de tenue pour me sentir plus à l’aise et confortable 🙂

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    • Chloé

      Oui je suis d’accord!

      Avec plaisir!

      Ah je vois que je ne suis pas la seule à faire ça ha ha.

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